黑豆幫你趕走眼睛疲勞

作者:soina168  時(shí)間:2014-12-09 11:12:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上班族們經(jīng)常用眼過度,眼睛不能得以緩解,長期下去會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀。那么,眼睛疲勞吃什么好呢?如何通過飲食來緩解眼疲勞?其實(shí)具有明目作用的黑豆就可以幫助您緩解眼部疲勞,我們一起來看看吧!

黑豆幫你趕走眼睛疲勞

黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什么好

黑豆味甘、性平,含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什么好

黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個(gè),料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆?fàn)€熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯為宜,可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用,也可以將剛煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用,對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。

雖然醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞也有明目作用,但是其性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。所以適當(dāng)食用黑豆對明目才更有保健作用,朋友們不防來試一試吧!

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