當您穿一些比較寬松的衣服時，您是否注意到衣服的領口往左肩膀或者右肩膀傾斜呢？ 尤其是在一些比較炎熱的天氣，有些女生常常抱怨領口衣服總是會傾斜以至于露出肩帶，讓人十分尷尬。而另些人可能不僅僅只是衣服“掉肩膀”，而且左右肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的“高低差”。這種左右肩膀不平衡導致的問題可是不少呢。最淺顯的便是對人體外在美觀程度的影響。再者，如果長期不注意的話，還可能會引發(fā)許多其他的病癥，比如說肩周炎、頸椎病等等。
然而，我們大多數(shù)人遇到這種情況，都會不厭其煩地整理好衣服就萬事大吉，卻很少有人仔細思考過衣服傾斜的真正原因——脊椎。那么針對這種左右肩膀不平衡的情況，專家就給出了明確的建議。
首先，確定“較低”的那個肩膀。平常走路的時候一定要抬頭挺胸，端正走路的姿勢，最重要的是一定要記得稍微有意識地抬高自己較低的那個肩膀。通過不斷強化正確的走姿和經(jīng)常性地抬“低肩”，最終使左右肩膀達到平衡。同時，這也是最有效和最實用的辦法。
其次，除了“走姿”還要注意“坐姿”，坐的時候，要挺直后背，放松雙側(cè)脊椎肌肉，最好大腿和小腿呈90度，意思就是凳子的高度和膝關節(jié)一般高。千萬別認為“姿勢”只是是小事，隨心所欲、怎么舒服怎么來的觀念需要徹底被摒除了。據(jù)統(tǒng)計，美國每年被脊椎病纏身的病人約有540萬，經(jīng)濟損失高達160億美元。而在我國，有80%左右的人出現(xiàn)過不同程度的頸肩痛或腰腿痛。可見，“小事情”不注意，往往會積累成“大麻煩”。
另外，強調(diào)了“端正姿勢”的必要性，還不得不強調(diào)的一個非常重要的因素就是“運動”。通過運動的方式，來強壯“脊周軟組織”，從而增強脊柱的穩(wěn)定性。這一點不僅可以強身健體，而且還可以有效輔助治療脊椎病，當然也包括能夠預防“左右肩膀不平衡”的問題了。
最后，要想脊椎得到良好的保護，選對“枕頭”和“床”也很重要。枕頭和床都不宜太軟，尤其是枕頭，要選擇稍微低一些的，以蕎麥枕頭最佳。平常工作出差可以在后腦勺下方放上一個小巧的頸部枕頭。如果是坐在一些非常軟的地方比如沙發(fā)，則適宜在后背墊上靠枕。
現(xiàn)在，仔細檢查一下，您的肩膀是否高低平衡？再仔細回想一下，你有受到“脊椎”引起的各種不舒服嗎？如果答案都是肯定的，那您可要從現(xiàn)在開始注意了。
