中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,而這種精是轉(zhuǎn)化腎氣的一種重要能量,這種能量的多寡直接決定人身體是否強(qiáng)壯,外貌是否顯得年輕。腎臟是先天之本,腎的好壞與遺傳有很大關(guān)系,但同時(shí),我們的腎臟受到后天環(huán)境影響也非常大,下面六種情況就會(huì)逐步導(dǎo)致腎的虧損,我們須多加提防。
NO1:用力持久過(guò)度。過(guò)猶不及,對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)同樣如此。腎臟作為人身體重要器官之一,對(duì)于用力持久過(guò)度反映極大,不管是腦力還是體力,精神上還是身體上,過(guò)度的用力都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟。尤其是情緒上的大起大落,大喜大悲,過(guò)分激動(dòng)都會(huì)造成腎臟的損傷。
NO2:食用刺激性飲料及食物。一般認(rèn)為,咖啡、烈酒這類刺激性飲料會(huì)大量耗損腎陰,飲食口味過(guò)重,比如過(guò)咸或過(guò)于油膩,則會(huì)耗損腎陽(yáng)。此外、茶葉、巧克力等也不可引用過(guò)度。
NO3:反復(fù)生病。久病傷身,傷得最嚴(yán)重的就是腎臟,因此我們有時(shí)候又稱作久病傷腎。久病不愈,會(huì)大量耗損腎精,導(dǎo)致腎虛。
NO4:熬夜成習(xí)慣。目前晚睡已經(jīng)成為人們生活的一種常態(tài),不管是熬夜加班還是夜夜泡吧,徹夜狂歡,晚睡強(qiáng)迫癥正在威脅人們的身體健康,其中對(duì)于腎臟的損害最大。中醫(yī)認(rèn)為,晚上十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是腎臟排毒時(shí)間,此時(shí)應(yīng)進(jìn)入深層睡眠,否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致毒素累積。
NO5:亂吃保健藥。現(xiàn)代人的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),一些人會(huì)把保健品當(dāng)做預(yù)防藥經(jīng)常食用,殊不知,很多保健品含有過(guò)量的重金屬和有害物質(zhì),很容易損傷腎臟。
NO6:房事過(guò)度。腎藏精,是關(guān)系生殖健康的最重要的器官。不管是男性還是女性,房事過(guò)度,都會(huì)導(dǎo)致腎精虧損,進(jìn)而導(dǎo)致腎虛,這也是我們腎虛最常見(jiàn)的原因之一。