炎炎夏季來臨，高溫模式開啟，走在路上烈日當(dāng)頭暴曬，頭暈?zāi)X脹，身體疲憊乏力，這可能是中暑的前兆。夏季千萬做好防暑工作，想要避免中暑可從食物著手。下面介紹幾種清熱消暑的最佳茶水。
綠豆性甘涼，具有清熱解毒，止渴利尿，潤喉等功效，對于中暑，上火等有很好的療效。在煮綠豆時(shí)可提前用冷水泡一會(huì)兒，煮的時(shí)候應(yīng)注意綠豆不能煮得太爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒之效。
2、鮮藕汁能清熱解乏，解渴止嘔。把鮮藕洗干凈切成片狀，加適量白糖，加適量水，熬成湯汁。
桑葉和菊花都能清熱敗火，兩種藥材合在一起泡茶喝功效增倍，不僅清熱還能治療表寒里熱的感冒，最適合夏天。按照桑葉9克，菊花12克比例沖熱水喝效果最佳。
大家還不知道豆?jié){也可以降過吧。夏季出汗多，新陳代謝快，能量消耗大，所以營養(yǎng)也流失快。但是夏季又不能進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)容易上火，所以營養(yǎng)又?jǐn)』鸬亩節(jié){是很好的選擇。豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，它可以瀉胃火，治內(nèi)熱，尤其適合夏天飲用。大家都知道綠豆解毒消暑。所以用黃豆和綠豆為原料，磨成豆?jié){，效果極佳。
夏季身體水分消耗過大，維生素c也隨之流失。檸檬富含大量的維生素，所以檸檬泡水喝對身體是有極大好處的，切檸檬有美白效果。夏季被烈日暴曬，喝檸檬可以緩解一些太陽對皮膚的傷害。檸檬可以在一開始全部切片用蜂蜜腌制好，每天需要喝的就取兩三片泡水，味道酸酸甜甜，冰鎮(zhèn)后味道更好。但是切忌不能將檸檬放在太陽下，暴曬會(huì)引起變質(zhì)，營養(yǎng)流失。
炎炎酷暑，難以忍受，但相信有這些降火解暑的茶水的陪伴，愉快度過夏季已不是問題。
