生活中我們常常接觸的食物很多，有些很平常的食物，我們從來(lái)沒(méi)有重視過(guò)，甚至不知道這些不起眼的食材會(huì)有什么功效，今天小編就為大家分享下，生活中那些不起眼的小食物的神奇功效，一起來(lái)看看吧。
一、粥
沒(méi)錯(cuò)就是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)常吃的粥，粥飯具有護(hù)胃養(yǎng)元?dú)獾纳衿婀π?，我們做粥的時(shí)候，一般要將粥熬到，讓食物中的原料要充分發(fā)揮溶解在湯水中，在做法上加上一些營(yíng)養(yǎng)的食材，比如加些蔥白、撒點(diǎn)青蔥可以殺菌、預(yù)防感冒的效果，加上杏仁、茯苓可以進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)身，加上肉類熬粥，滋補(bǔ)身體養(yǎng)胃補(bǔ)元?dú)狻?
二、白菜
白菜的功效非常神奇，一般人可能不太注意，白菜不僅咀嚼可口而其還能止咳化痰、抗癌的神奇功效，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，本身含有大量的纖維素和維生素，白菜食用時(shí)候，要挑選新鮮菜葉，煮成嫩熟，涼拌或者熱炒對(duì)身體都是相當(dāng)有益的，日常飲食多多食用最好。
三、海帶
海帶在食材中算是個(gè)佼佼者，具有養(yǎng)顏，潤(rùn)發(fā)，排便的神奇功效，而且利于消化容易吸收，本身的熱量含量也是非常的低，多吃也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，吃海帶的時(shí)候搭配上一些醋，比如做出醋味的涼拌海帶，可口清爽，營(yíng)養(yǎng)味美，是日常用餐一道不可缺少的菜肴。
四、大蒜
大蒜是殺菌消炎的圣品，降低膽固醇，去除日常飲食中的油膩感，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生，日常食用大蒜要注意大蒜的清潔，大蒜可以用煮、炒、泡等方式進(jìn)行食用，空腹避免食用大蒜，免得引起胃刺激，同時(shí)有炎癥的患者不宜食用大蒜。
五、蕎麥
芥麥有降血壓、血脂、護(hù)心抗失眠、軟化血管、增強(qiáng)血管壁彈性的療效，同時(shí)還有很好的“凈腸清道”的神奇功效，芥麥纖維含量非常高，日常食用可以拌面、做湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高。
