1、姜糖茶祛濕
熱辣辣姜汁發(fā)汗,有助于驅(qū)散寶寶體內(nèi)濕氣。寶寶體內(nèi)濕氣重,家長可以適當給寶寶喝些姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當茶飲。
2、艾葉泡腳
中醫(yī)擅長運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶。艾葉散寒、祛濕、止癢,適合濕氣重的寶寶,具體做法是:干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,沸騰后改小火煮10-15分鐘即可,待水溫后給寶寶洗澡或泡腳20分鐘??蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,后以微出汗則止。
3、運動排汗除濕氣
寶寶體內(nèi)濕氣重,應多帶寶寶到戶外做運動,運動出汗是很好的去濕氣,可以促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、游泳、玩游戲、打球等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。所以每天只要天氣良好,就讓孩子到戶外玩耍,寶寶身上稍微有點出汗,這樣可以把寶寶濕氣散發(fā)出來。但是切記,在出汗時不要立即洗澡。出汗后半小時至一小時,才能給寶寶洗澡。
4、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。可以用紅豆薏米熬粥給寶寶喝,有助于健脾祛濕,平時可以多喝冬瓜湯。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡蘿卜、山藥、苦瓜、紅小豆類食物,均有祛濕功效。