1、檸檬蜂蜜水
推薦指數(shù):★★★★★
檸檬水有排毒清腸的功效,蜂蜜水能潤(rùn)腸通便,兩者搭配泡水喝可以促進(jìn)色素代謝,美白淡斑,防止宿便和色素沉積。天生皮膚黑的人,喝檸檬蜂蜜水最好是早上空腹喝,美白效果更佳。
2、牛奶
推薦指數(shù):★★★
牛奶被譽(yù)為“白色血液”,含有多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì),能幫助滋潤(rùn)皮膚,促進(jìn)皮膚新陳代謝,抑制色素沉積,改善皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋。
3、番茄
推薦指數(shù):★★★☆
番茄富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,可以幫助抑制和消除色素沉著,減少色斑、曬斑。天生皮膚黑的人除了可以多吃番茄外,還可以用番茄汁與珍珠粉調(diào)成面膜敷臉,美白淡斑效果更好。
4、葡萄籽
推薦指數(shù):★★★★☆
葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等,其提取物花青素能幫助清除自由基,美白淡斑,保護(hù)皮膚膠原蛋白,讓天生皮膚黑的人,皮膚變得白皙,富有彈性。
5、黃瓜
推薦指數(shù):★★★☆
黃瓜清熱解毒、利水利尿,所含的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,加速色素分解。所含的纖維素則能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助清除宿便。天生皮膚黑的人,可以每天吃一根生黃瓜美白淡斑。