嬰兒補(bǔ)鈣多少合適？家長一定要看

1、1~3歲寶寶需鈣量

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達(dá)到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。

配方奶最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

2、6個月以內(nèi)寶寶需鈣量

對于6個月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當(dāng)于母乳600mL或配方奶400mL，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對鈣的需要量。再說了，6個月以內(nèi)的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補(bǔ)鈣。

3、7~12月寶寶需鈣量

7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量，就不用補(bǔ)鈣。

4、嬰幼兒需要多少鈣

根據(jù)最新2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0~6個月齡：200mg，7~12個月齡：250mg，1~3歲：600mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個月，他們的營養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。