網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 母嬰保健 >>正文

嬰兒補(bǔ)鈣多少合適?家長一定要看

作者:huangliping 時間:2016-09-22 11:50:57關(guān)鍵詞:寶寶我要分享



寶寶在小時候因?yàn)樯L發(fā)育快,所以身體所需營養(yǎng)元素也較多,鈣元素是其中的一種,充足的鈣元素可以幫助寶寶骨骼發(fā)育良好,不過寶寶發(fā)育具體需要多少鈣量呢?

1、1~3歲寶寶需鈣量

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度,要想接近或達(dá)到600mg的鈣,則需要合理安排飲食。

配方奶最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣,可以從其他食物中來,其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

2、6個月以內(nèi)寶寶需鈣量

對于6個月以內(nèi)的寶寶,每天要攝入200mg左右的鈣,相當(dāng)于母乳600mL或配方奶400mL,即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對鈣的需要量。再說了,6個月以內(nèi)的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的,只要母乳攝入充足,孩子就不會缺鈣,也沒有必要亂補(bǔ)鈣。

3、7~12月寶寶需鈣量

7~12月齡的寶寶,每天需要鈣250mg左右,就更容易達(dá)到了,只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000mL,不僅是攝入足夠的鈣,同時還要攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此,可以看出,只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量,就不用補(bǔ)鈣。

4、嬰幼兒需要多少鈣

根據(jù)最新2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦攝入量,鈣的適宜攝入量每天為0~6個月齡:200mg,7~12個月齡:250mg,1~3歲:600mg。

適宜攝入量(AI)是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如,純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶,從出生到4~6個月,他們的營養(yǎng)素全部來自母乳,故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說,適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃