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寶寶補鈣要補多久?營養(yǎng)專家這樣說

作者:huangliping 時間:2016-09-22 11:37:13關(guān)鍵詞:寶寶我要分享



鈣元素是人體成長發(fā)育的重要元素之一,所以很多家長在寶寶小時候就會開始幫寶寶補鈣,以促進骨骼發(fā)育,不過雖然補鈣對寶寶有好處,但具體應(yīng)該補到什么時候呢?

1、寶寶補鈣到2歲為佳

孩子出生后,生長發(fā)育迅速,因此現(xiàn)在兒科建議從寶寶出生后兩周起,就應(yīng)該開始補充足量的鈣。6個月以下孩子每天補鈣100毫克。7—12個月后,寶寶每天補鈣量為133—150毫克,1—2歲為每天200毫克。2歲后,如果孩子發(fā)育正常,就可以停止補充了。因為2歲后,寶寶的生長速度減慢,且他們的室外活動增加,曬太陽多了,體內(nèi)會自行合成維生素D,促進鈣吸收;再者,2歲之后孩子的食物開始多樣化,一般很少出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。

2、寶寶補鈣原則

寶寶補鈣要遵循“缺多少補多少”的原則,最好是鈣缺乏的時候再補,不缺乏的時候,不必要補。

1、一般出生后一個月即開始添加魚肝油,以促進鈣的吸收。6個月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶,基本上不需要額外補鈣;而6個月-1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只需要通過添加含鈣的米粉等來獲得額外的鈣質(zhì)就可以了。1-3歲,保證300-400克牛奶,再配合均衡的飲食,基本上也是不缺鈣的。

2、寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀時,如入睡盜汗、夜驚、夜啼、枕禿、發(fā)育遲緩等,就要在醫(yī)生指導(dǎo)下,針對性補鈣。周歲內(nèi)的寶寶發(fā)育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”,家長注意觀察是否有發(fā)育遲緩。

3、寶寶補鈣的最佳時間

鈣劑說明書一般都寫明“飯后服用”。但飯后補鈣并不理想。最佳補鈣時間是在臨睡前。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動用骨鈣。并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān),具有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠。

4、需要重點補鈣的寶寶

1、如果孩子是早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快,或者冬季出生、冬天不出門,可以適當(dāng)補充鈣片。

2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當(dāng)補鈣。

3、胖寶寶也需要補鈣,雖然他營養(yǎng)充分,但是對鈣的需求量更多一些,體重越重的孩子需要的鈣量相對也更多,就需要額外補充鈣。

4、挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補充鈣片。

5、寶寶有出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等缺鈣現(xiàn)象,那么就要及時給寶寶補鈣了。

6、生長高峰期的孩子,生長發(fā)育很快,腿疼、乏力,也需要補鈣。

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