1、“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練瘦臉?lè)?/h2>
1、大聲喊“啊”
動(dòng)作:面對(duì)鏡子,嘴呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,重復(fù)3次。
功效:這一姿勢(shì)能夠幫助鍛煉下巴肌肉,幫助消除下巴贅肉,緊實(shí)肌膚,最終瘦臉。
2、左右撇嘴
動(dòng)作:雙唇緊閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇,同樣保持10秒鐘,兩邊輪流做3次以上。
功效:這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰、嘴角肌肉,堅(jiān)持下去能夠有效瘦臉哦。
2、化妝瘦臉
想要瘦臉不妨學(xué)著在臉的輪廓位置涂上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底,再在T形區(qū)和眼下部的V形區(qū)一級(jí)下頜的最高位置涂上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。
3、淋浴瘦臉
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
4、運(yùn)動(dòng)瘦臉
這個(gè)方法也是最普通的方法,但是這種方法確實(shí)最實(shí)在有效的,那就是運(yùn)動(dòng)。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,是減肥的最佳方法,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體儲(chǔ)存的多余能量和脂肪都會(huì)被消耗掉,從而減肥。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以全方位地瘦身,不僅僅是臉部,運(yùn)動(dòng)中大量出汗可以排除毒素和多余水分,有助減肥瘦臉。除了進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng),尤其注重一些小細(xì)節(jié),長(zhǎng)期堅(jiān)持,小V臉就屬于你啦!
5、面部減肥操
有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
6、飲食瘦臉
想要瘦臉可以在平時(shí)的一日三餐中多吃一些幫助消腫利濕的食物,比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多余水分,拒絕浮腫。而且請(qǐng)你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類食物,它們只會(huì)讓你的臉部肌肉變大而導(dǎo)致臉大。