1、保持健康的飲食習(xí)慣
人體補(bǔ)充充足的鉀元素,能夠有效促進(jìn)身體代謝功能,因此生活中應(yīng)該多吃含鉀豐富的食物,豆腐,豆干,青菜水果都屬于高鉀質(zhì)食物,在吃這些食物的時(shí)候尤其要注意細(xì)嚼慢咽,這樣在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)還可以很好的鍛煉臉頰肌肉,燃燒面部脂肪,對(duì)于消除嬰兒肥效果極佳。
2、多喝水消除臉部浮腫
人體每天補(bǔ)充了足夠的水分,不但有助于消除嬰兒肥,還能讓肌膚變得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白開(kāi)水,能有很好的清腸排毒效果,如果是便秘人群,在白開(kāi)水加入適量的食鹽還能通宿便,讓你擁有更好的氣色。
3、睡覺(jué)前拍打臉部
每天睡覺(jué)前用手掌輕輕拍打臉上肉多的地方,注意掌握力度,拍打五分鐘以上,直到臉上有熱熱的感覺(jué),并且臉頰發(fā)紅時(shí)便可以停止,也可以輕輕拍臉結(jié)合揉搓臉部輪番進(jìn)行,這樣做可以讓臉上多余的脂肪慢慢消除,做完臉部拍打動(dòng)作之后,可以輔助練練口型,念念漢語(yǔ)拼音,盡量張大嘴巴到最大程度,這樣能夠拉長(zhǎng)臉部,起到消除嬰兒肥的作用。
4、鍛煉臉部肌肉
日常做好肌膚保養(yǎng)工作能夠緊致臉部肌膚,讓臉頰看上去顯得更?。怀吮pB(yǎng)肌膚之外,經(jīng)常做做臉頰肌肉運(yùn)動(dòng)也是能起到瘦臉效果的,沒(méi)事的時(shí)候做做咀嚼運(yùn)動(dòng),用習(xí)慣吸吸飲料,吹吹口哨,口琴或是氣球,都可以使臉部肌肉得到充分鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以很好的消除嬰兒肥。