胖臉怎么變瘦臉？專(zhuān)家說(shuō)：分類(lèi)型瘦

1、水腫型胖臉怎么瘦

水腫型胖臉是因?yàn)轶w內(nèi)血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)受到阻塞，體內(nèi)多余的水分難以順暢的排出體外，導(dǎo)致不斷積聚，加上體內(nèi)毒素等有害物質(zhì)，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產(chǎn)生的原因。

飲食瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉在平時(shí)可多吃促進(jìn)身體排水、利尿的食物，例如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶等食物，這些食物可以提高體內(nèi)的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

生活習(xí)慣瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉可通過(guò)日常生活的泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)多余水分被排出體外，通過(guò)熱敷面部等生活習(xí)慣，對(duì)抗體內(nèi)新陳代謝的低下，驅(qū)走疲勞感覺(jué)，注意睡眠的質(zhì)量，養(yǎng)成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習(xí)慣，按摩臉部時(shí)，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊致，從而達(dá)到瘦臉的目的。

2、肌肉型胖臉怎么瘦

肌肉型胖臉主要是在平時(shí)吃東西的時(shí)候過(guò)度用力咀嚼而形成的咬肌，咬肌形成后就會(huì)使臉部顯得很胖，為了達(dá)到瘦臉的目的，必須消除咬肌，才能顯得臉部輪廓更加細(xì)致，從而達(dá)到瘦臉的目的。

學(xué)會(huì)減壓瘦臉

咬肌形成的原因之一，是壓力聚積，緊張的狀態(tài)讓人咬緊腮幫，從而形成咬肌，所以在日常生活中可以多喝一些花草茶或者用精油等方式給自己減壓，在假日和朋友放松聚會(huì)，可以阻止咬肌的繼續(xù)擴(kuò)大。

不用一邊咀嚼食物

臉部的咬肌是不同的，所以有咬肌的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己左右臉的不對(duì)稱(chēng)，所以，在咀嚼食物時(shí)，試著讓用咬肌小的另一邊臉咀嚼食物，使得臉部顯得勻稱(chēng)。

3、胖臉的類(lèi)型

臉型胖主要分為四種類(lèi)型，分別為脂肪型胖臉、水腫型胖臉、肌肉型胖臉以及松弛型胖臉。針對(duì)于不同類(lèi)型的胖臉，瘦臉的方法也大不相同。

4、脂肪型胖臉怎么瘦

脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，令面部也不得不讓脂肪占據(jù)，從而導(dǎo)致胖臉。

飲食瘦脂肪型胖臉

脂肪型的胖臉可以多吃促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解是食物，例如辣椒、生姜、大麥茶、紅薯、山楂、西柚等食物，不但可以美容養(yǎng)顏，還能快速帶走體內(nèi)毒素，加速體內(nèi)脂肪分解。

運(yùn)動(dòng)瘦脂肪型胖臉

全身性脂肪堆積的肥胖必須通過(guò)快慢跑的跑步方式、爬山、散步等，令全身身體脂肪加速燃燒，從而帶動(dòng)面部脂肪的消耗，從而達(dá)到瘦臉的目的。