1、產(chǎn)婦吃哈密瓜的好處
補(bǔ)充維生素。維生素對產(chǎn)婦身體的新陳代謝起到非常重要的作用。產(chǎn)婦飲食以溫補(bǔ)為主,攝取的魚肉中維生素含量低下,而哈密瓜中富含豐富的維生素A、B、C,可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力、改善皮膚粗糙癥狀。
防治產(chǎn)后便秘。哈密瓜中含有豐富的纖維素,纖維素能吸收大量水分,增加糞便體積,增強(qiáng)腸道的蠕動力,從而加速糞便排出,起到防治產(chǎn)婦便秘的效果。
防治產(chǎn)后貧血。哈密瓜中鐵元素的含量是牛奶的17倍,鐵元素對促進(jìn)人體發(fā)育,增強(qiáng)造血功能有很大作用。產(chǎn)婦由于大量血鐵質(zhì)的流失,補(bǔ)充鐵元素能有效防治產(chǎn)后貧血。
護(hù)膚防曬。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,可抑制自由基對皮膚造成的損傷,如松弛、皺紋、黑色素沉積等癥狀。產(chǎn)婦不能涂抹化妝品進(jìn)行防曬,可以適量食用哈密瓜,以增強(qiáng)皮膚抗防曬的能力。
2、產(chǎn)婦能否吃哈密瓜
能吃,但不宜多吃。哈密瓜含有豐富的糖分、纖維素、維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),產(chǎn)婦身體較為虛弱,消化功能減退,應(yīng)該多吃水果以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。但哈密瓜性寒,產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱,不宜多吃。