“瓜中之王”哈密瓜，產(chǎn)婦能吃嗎？

1、產(chǎn)婦吃哈密瓜的好處

補(bǔ)充維生素。維生素對產(chǎn)婦身體的新陳代謝起到非常重要的作用。產(chǎn)婦飲食以溫補(bǔ)為主，攝取的魚肉中維生素含量低下，而哈密瓜中富含豐富的維生素A、B、C，可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力、改善皮膚粗糙癥狀。

防治產(chǎn)后便秘。哈密瓜中含有豐富的纖維素，纖維素能吸收大量水分，增加糞便體積，增強(qiáng)腸道的蠕動力，從而加速糞便排出，起到防治產(chǎn)婦便秘的效果。

防治產(chǎn)后貧血。哈密瓜中鐵元素的含量是牛奶的17倍，鐵元素對促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)造血功能有很大作用。產(chǎn)婦由于大量血鐵質(zhì)的流失，補(bǔ)充鐵元素能有效防治產(chǎn)后貧血。

護(hù)膚防曬。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，可抑制自由基對皮膚造成的損傷，如松弛、皺紋、黑色素沉積等癥狀。產(chǎn)婦不能涂抹化妝品進(jìn)行防曬，可以適量食用哈密瓜，以增強(qiáng)皮膚抗防曬的能力。

2、產(chǎn)婦能否吃哈密瓜

能吃，但不宜多吃。哈密瓜含有豐富的糖分、纖維素、維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦身體較為虛弱，消化功能減退，應(yīng)該多吃水果以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。但哈密瓜性寒，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，不宜多吃。