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這樣吃西瓜能減肥,讓你邊吃邊瘦

作者:tangqiong 時間:2016-09-09 15:19:13關(guān)鍵詞:西瓜我要分享



現(xiàn)在的減肥方法真的是越來越多了,水果減肥法是很多人都喜歡的,既可以吃東西又能減肥何樂而不為。西瓜就是利于減肥的一種,西瓜減肥是有講究的,那么怎么吃西瓜減肥呢?

1、?西瓜減肥小tips

1.少吃西瓜中間含糖多的部分,適當(dāng)選擇紅白相間的西瓜皮來吃。

2.在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又減肥。

3.減肥時可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜為食,再吃一點蔬菜、紅薯等。

4.嚴(yán)格控制分量,每天吃西瓜不應(yīng)超過三斤。

2、吃西瓜控制分量才減肥

要想靠吃西瓜減肥,不是說盲目的吃,而是要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低,但還是有很高的糖分,吃多了會使身體攝入糖分過多,產(chǎn)生多余的熱量,不但不能減肥,反而還增加了體重。

3、想減肥少吃冰鎮(zhèn)西瓜

夏天天氣炎熱,很多人習(xí)慣把西瓜冰鎮(zhèn)一會再吃,雖然說冰西瓜的消暑解毒效果不錯,但是減肥人群可要注意了,吃冰鎮(zhèn)西瓜對腸胃刺激很大,吃多了容易導(dǎo)致脾胃損傷,引起消化不良,硬是想吃冰涼的西瓜的話,將西瓜放在10°c左右的環(huán)境中放一會再吃,可以起到減肥作用。

4、最好即開即食

夏天氣溫高,適合細(xì)菌繁殖,西瓜切開后如果放置時間過長,就會受到細(xì)菌污染,這樣的西瓜吃了容易感染腸道疾病,不但起不到減肥效果,反而還傷害了身體健康。

5、西瓜減肥食譜推薦

1、西瓜紅茶 

材料:五克紅茶,適量西瓜

做法:將紅茶加入沸水沖泡,然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用,也可以用來代替晚餐食用。

瘦身功效:西瓜紅茶能消暑清熱,加快腹部脂肪的分解,消除全身水腫。

2、西瓜番茄汁 

材料:適量西瓜,番茄

做法:將西瓜榨汁,番茄用沸水沖燙去皮,切碎去籽榨汁,將西瓜汁和番茄汁混合飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是減肥食譜,將兩者混合榨汁,果汁中含有大量膳食纖維,常喝能夠增加飽腹感,也能消暑利尿,消除水腫,快速瘦身。

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