1、喝白蘿卜湯
白蘿卜性涼味甘,歸肺脾經(jīng),具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),推動(dòng)大便排出,所以孩子肚子脹氣難受的時(shí)候,可以煮一碗白蘿卜湯飲用,有助于排氣、消食。
2、喝陳皮茶
陳皮是藥食通用的佳品,性溫味苦,有溫胃散寒、理氣健脾的功效,適合胃部脹滿(mǎn)、消化不良、食欲不振的人群食用。孩子肚子脹氣,可以取幾片陳皮泡水喝,簡(jiǎn)單且有效。
3、局部熱敷法
小孩肚子脹氣難受時(shí),可運(yùn)用熱敷法,有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出,以改善消化吸收功能。腹部使用驅(qū)風(fēng)油按摩一會(huì),準(zhǔn)備一塊溫?zé)岬拿?,擰干水分后敷在孩子的肚子上,5分鐘后重新?lián)Q一塊溫?zé)岬拿?,直到腹脹有所改善。需要注意的是,在敷在孩子肚子上之前,先把毛巾放在手腕處試一試溫度,以免燙傷孩子。
4、腹部按摩
適度的按摩能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排氣,從而緩解小孩肚子脹氣。具體做法是,洗凈雙手,然后以孩子的肚臍為中心,用你的手掌沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩孩子的肚子。每次按摩5分鐘左右就可以了。家長(zhǎng)的手要溫?zé)幔Χ冗m中,否則可能會(huì)讓孩子感覺(jué)不舒服。
5、調(diào)整飲食習(xí)慣
孩子出現(xiàn)肚子脹氣,主要與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。建議少量多餐,減少每餐份量,減輕腸胃消化負(fù)擔(dān),紓緩脹氣。多喝水,促進(jìn)排便;避免吃產(chǎn)氣食物,如豆類(lèi)、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物,如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果孩子肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著,這樣只會(huì)讓氣體聚積,沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng),例如散步、抬腿、爬樓梯等都有利于消化,緩解肚子脹氣不適。