1、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療妊娠高血壓。孕婦可以將檸檬泡水喝,或者將檸檬汁調入到菜肴中,都是不錯的選擇。
2、桑葚
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效?;加腥焉锔哐獕旱膵屵淇梢远喑陨i┯兄€(wěn)定血壓。
3、獼猴桃
獼猴桃富含糖類、有機酸、B族維生素、維生素C等,能清熱利尿、降低血壓、降低膽固醇等。適合妊娠期高血壓的準媽咪們,可以直接吃獼猴桃或鮮榨獼猴桃汁。
4、紅棗
紅棗歷來是補血益氣、安神的優(yōu)品,現(xiàn)代研究表明,紅棗能防治高血壓,其含鉀高,卻含鈉低,含有大量的維生素C和維生素P,有助于改善毛細血管功能,軟化血管,降低膽固醇;經(jīng)常食用,可降低血。孕婦可以每日5-8顆棗,或者每日泡杯紅棗茶。
5、蘋果
專家表示,蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。尤其含鉀豐富,有助代謝體內多余鹽分,調節(jié)血壓;其所含的果膠能在腸道中與膽酸結合,促進膽固醇代謝,防止動脈血管產生硬化,維持血流暢通,從而能夠很好的控制血壓。
6、香蕉
香蕉的鉀含量在水果中是名列前茅的,這些鉀可以將體內多余的鈉排泄出去;香蕉中還含有一種血管緊張素轉化酶抑制物質,可抑制血壓升高;而膳食纖維可減低血液中膽固醇、利便,不但能穩(wěn)定血壓,還可改善便秘。