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準(zhǔn)媽媽注意了,這樣吃能讓寶寶頭發(fā)長得更好

作者:huangliping 時間:2016-06-23 17:50:06關(guān)鍵詞:寶寶我要分享



每一個準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子出生以后有一頭烏黑濃密的頭發(fā),不過許多準(zhǔn)媽苦于不知道胎寶寶的頭發(fā)是怎么發(fā)育的,也不知道是什么時候生長的,而無計可施。其實雖然發(fā)質(zhì)跟基因有很大的關(guān)系,但是懷孕期間準(zhǔn)媽媽們注意飲食的話,寶寶的頭發(fā)還是能長得烏黑濃密的,下面就讓小編來介紹一下懷孕期間吃什么對寶寶頭發(fā)好。

1、三文魚

三文魚

紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示,三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),促進(jìn)頭皮細(xì)胞健康的作用。懷孕期間適當(dāng)吃,可以促進(jìn)寶寶頭皮健康,讓頭發(fā)長得更好更濃密。

2、核桃

核桃

核桃含硒和維生素B,有強(qiáng)健頭發(fā),增強(qiáng)頭發(fā)韌性的作用。所含的維生素E還有改善頭皮微循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。古書中也有記載,稱核桃能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”。因此,懷孕期間多吃核桃,對寶寶頭發(fā)生長很有幫助。

3、牡蠣

牡蠣

牡蠣富含礦物質(zhì)鋅和蛋白質(zhì),缺鋅時容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮屑,還會引起發(fā)質(zhì)干枯。而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分,缺乏蛋白質(zhì)和鋅時,寶寶的頭發(fā)就會干枯易斷。所以,建議孕婦懷孕期間適當(dāng)吃些牡蠣,保證寶寶頭發(fā)健康。

4、黑芝麻

黑芝麻

黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,維生素A,維生素E及多種礦物質(zhì)鈣,鐵,鉻,能為頭發(fā)的生長提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。其水提取液能夠促進(jìn)頭發(fā)中酪氨酸酶的表達(dá),提高黑色素的合成量,孕婦多吃,寶寶的頭發(fā)會烏黑濃密。

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