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想皮膚好吃這些,美白、淡斑、抗衰老 !

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 15:13:49關鍵詞:美白我要分享



每個人都很愛美,都很注意自己的容貌,特別是女性會關注自己皮膚白不白?!耙话渍诎壮蟆?,誰都想要白皙的皮膚,可是有些人就是天生就不夠白,那是因為體內的黑色素過多,再加上平時又會曬太陽,所以人就變黑了。有些食物可以抵抗黑色素,那么吃什么食物可以美白呢?

1、新鮮櫻桃

新鮮櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)素。其中含有鐵可以讓人氣色紅潤,而胡蘿卜素以及維生素C能夠幫助抗氧化,減少皮膚黑色素沉著,幫助美白肌膚。

2、番石榴

番石榴中含有的維生素C是其他水果的好幾倍,將番石榴榨汁或者是小塊食用都能夠起到很好淡斑,延緩肌膚衰老的作用。多吃番石榴還能夠幫助補充身體所需的鐵、鈣、磷等礦物質。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的果膠物質,能夠幫助排出體內的汞元素以及其他的毒素廢物,幫助皮膚實現(xiàn)紅潤細膩。另外胡蘿卜中胡蘿卜素還能夠幫助抗氧化美白肌膚。但是胡蘿卜不能過量吃以免皮膚變黃。

4、荔枝

荔枝中含有豐富的維生素和蛋白質,能夠幫助美白肌膚,維持肌膚的光滑潤澤。另外日子中含有的果膠還能夠加速腸道蠕動,有利于身體排毒養(yǎng)顏。

5、豌豆

豌豆中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及蛋白質等營養(yǎng)元素,能夠有效幫助潔凈肌膚。另外豆芽還能夠幫助防止雀斑、黑斑、白皙肌膚。所以美白不妨多吃豌豆、豆芽。

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