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飯后1小時喝它,奇跡出現(xiàn)了

作者:tangqiong 時間:2016-08-16 11:20:29關鍵詞:酸奶我要分享



酸奶含有乳酸菌,可以促進消化吸收,每天喝一杯酸奶有益于通腸排便,喝酸奶并不是什么時候都可以的,也要講究。有的人喜歡在飯后喝酸奶,有的人會在飯前喝酸奶,那么和酸奶到底什么時候和好呢?

1、酸奶什么時候不宜喝

酸奶什么時候不宜喝

1、酸奶不宜空腹喝,空腹喝酸奶會大大的降低酸奶的營養(yǎng)保健功效,因為空腹時候,胃中胃酸濃度高,會將酸奶中的乳酸菌殺死,影響其營養(yǎng)功效的發(fā)揮。

2、在服用藥物的時候建議不要喝酸奶,特別是在服用氯霉素、紅霉素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物時,這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌,使酸奶的營養(yǎng)大打折扣。

2、飯后1小時可以喝酸奶嗎?

可以喝。?飯后1小時食物未消化完全,此時喝酸奶不用擔心酸奶中的有益菌乳酸菌被胃酸殺死,而且還可以有效促進胃中未消化完全的食物消化吸收,促進腸胃蠕動。?

3、飯后多久喝酸奶好?

飯后半小時就可以喝酸奶,但飯后2小時則是最適合喝酸奶的時間,此時喝酸奶可以最大程度的發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)保健功效,此時腸胃中的胃液基本被食物稀釋的差不多了,適合于乳酸菌的生長,抑制有害微生物的繁殖,促進腸胃蠕動和消化分泌,對酸奶營養(yǎng)的吸收是最有利的。

4、飯后立即喝酸奶好嗎?

飯后立即喝酸奶是不好的。?酸奶雖有促進腸胃蠕動,開胃生津的作用,但是酸奶有一定熱量,在飯后立即喝相當于額外攝入這些熱量,不利于機體能量的控制于攝入,有增加機體熱量攝入的可能,而且飯后腸胃主要優(yōu)先食物的消化吸收,飯后立即喝酸奶,可能會造成營養(yǎng)浪費。?

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