寶寶飲食指南：寶寶幾個月可以吃鹽？

1、?寶寶的輔食中加多少鹽好？

由于嬰幼兒對鹽的敏感度，遠(yuǎn)高于成人，食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。如果不注意添加量，很容易養(yǎng)成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的，不同年齡寶寶食鹽攝取量表。 6-12個月寶寶：1克以內(nèi); 1-2歲寶寶：2克左右; 3-4歲寶寶：3克左右; 注意!3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。

2、?寶寶過早吃鹽有什么壞處

1、寶寶的消化、腎臟功能不健全，6個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響寶寶的生長發(fā)育。?

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細(xì)菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。?

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

4、寶寶口味變重，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達(dá)，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴(yán)重影響。長大后重口味不容易糾正，還易引起高血壓等疾病。

3、?溫馨小貼士：輔食加鹽技巧

給寶寶的輔食加鹽時，最好是菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

4、寶寶幾個月可以吃鹽？

6個月以后可以少量吃鹽。 寶寶出生后頭6個月，每天對食鹽的需求不足1克，母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了，不需要額外添加。 6個月左右是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期，此時應(yīng)該鼓勵孩子接受豐富多樣的食物，因此，可以在輔食中適當(dāng)添加食鹽。