痘痘也叫痤瘡，這是一種常見的皮膚疾病，臉上很多區(qū)域都容易長痘痘，尤其是額頭和下巴，下巴長很硬的痘痘一定要注意調理。針對性的調理祛痘效果也會更明顯，也可以從飲食改善。
1.經(jīng)期前后的調理主要是平衡內分泌，為此平時應當注重個人內部調理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，來月經(jīng)前后要保持充足的睡眠，盡量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。
2.皮脂腺過于發(fā)達的調理，日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數(shù)不超過每天三次，太少清潔會使多余油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應徹底，全面。再者，清潔次數(shù)過多，會刺激皮膚，導致皮膚越洗越干，當皮膚太干時，皮脂腺會自動分泌油脂來填補，造成越洗越油的狀況。
3.清潔不徹底的調理，這種情況的痘痘主要是要恢復毛囊的健康狀態(tài)。除徹底的清潔保持毛孔申通外，還應該注重作息規(guī)律。作息不規(guī)律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱，此時，細菌便很容易侵害我們的肌膚。
4.日常生活方面的調理，要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證了自己的睡眠時間，飲食注意搭配，每天早上起來喝杯水清腸排毒，多吃蔬菜和水果，將人體的生物鐘調節(jié)的最健康狀況，痘痘就會自然撤退。另外，愛衛(wèi)生，每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
