每一個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到整體的美觀作用，也應(yīng)該重視每一個(gè)部分對(duì)整體造成的影響。而影響一個(gè)人身材變化的因素非常多，身體的每一個(gè)部位變胖之后，都會(huì)導(dǎo)致身材看起來(lái)臃腫。其中當(dāng)肚子有大量的脂肪堆積，就會(huì)讓肚子上形成“游泳圈”，這時(shí)候會(huì)讓人的身材看起來(lái)格外肥胖。那么這個(gè)時(shí)候有哪些小竅門(mén)可以讓肚子變小?
【吃蘋(píng)果】
蘋(píng)果絕對(duì)是美容瘦身的好幫手，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，不僅能幫助有效控制體重，還有很好的清腸排毒效果，抑制熱量吸收，小肚子自然就下去啦!
【飯后散步】
很多人飯后就懶懶的癱在椅子上，尤其是上班族，就算是不胖也容易長(zhǎng)肚子的!飯后稍微活動(dòng)一下吧，散散步或者靠墻站立十五分鐘，給腸胃一個(gè)消化的時(shí)間。
【保持正確的坐姿】
一大半的水桶腰都是坐出來(lái)的!平時(shí)彎腰駝背，喜歡趴在辦公桌前的話(huà)，肚子自然容易堆起層層肉。不想長(zhǎng)肉的話(huà)就記得提醒自己時(shí)刻保持正確的坐姿吧。
【多喝水】
腸道毒素的堆積也是導(dǎo)致小肚腩的一個(gè)原因，水是排毒清腸的好幫手。每天牢記八杯水的原則，多喝水助瘦身。起身接水的時(shí)候也可以稍微活動(dòng)一下身體哦!
【鍛煉核心肌群】
想要保持腹部平坦緊致，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不能少的。建議還是養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)不少于三次，每次不低于半個(gè)小時(shí)。喜歡宅在家的MM們可以堅(jiān)持做平板支撐或者仰臥起坐等一些簡(jiǎn)單的腹肌訓(xùn)練。
