女性在月經(jīng)期間，因?yàn)榧に胤置诘脑?，身體的新陳代謝比較快，這時(shí)候如果進(jìn)行一定的減肥瘦身，要比平時(shí)減肥的功效要更好一些，所以說這時(shí)候就要保證身體營養(yǎng)攝入的需求，同時(shí)適當(dāng)吃一些就減肥效果的食物，就能夠達(dá)到事半功倍的作用，比如說適當(dāng)?shù)某孕┠в笥衩祝髑厶J薈滑蝦仁等等。
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用。
2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘。
3、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散。
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
三、紅豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把。
做法：
1、紅豆用清水浸泡過夜，不過時(shí)間不易太長(zhǎng)，否則會(huì)發(fā)芽。
2、泡好的紅豆，用清水過濾一下。
3、鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
4、薏米仁和紅豆都煮熟后即可食用。
四、白蘿卜枸杞排骨湯
材料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾;轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘。
3、排骨軟爛時(shí)，加入枸杞旺火煮5分鐘，最后加鹽、胡椒調(diào)味即可飲用。
