對于女性朋友們來說經期是一個特殊時期，需要格外注意，殊不知這種情況下一樣可以進行按摩減肥，還可以更好的促進經血的排出，緩解痛經等。除此之外，經期里還可以采用做足部SPA、適當運動、補充足水分、飲食得當等方法來達到減肥的目的，讓自己擁有更醉人的身材。
一、按摩減肥法在月經期間可以照常使用
女性月經期是女性特有的一個非常特殊的時期，這個時期女性的身體各方面的素質都出于一個低谷狀態(tài)，但是這種低谷狀態(tài)對于采取按摩方式減肥來說是沒有任何的影響的，而且按摩對月經期沒有任何的影響，而且對腹部的按摩可以有效的促進子宮的血液循環(huán)，有利于經血的排出，這樣對于女性來說是比較好的，對于經血的排出和女性痛經的緩解都是非常有好處的，而且還可以利于減肥，可以說是一舉多得。
二、經期減肥好方法
1、做足部SPA
經期時，人的體內細胞和組織會處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內毒素，更快瘦身。美國紐約大學的研究還發(fā)現，如果在在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效減少經痛!
2、適當運動
在經期減肥時可以選擇有興趣的運動，如蹓狗、騎單車、散步、逛街等。還可以選擇全身性的有氧運動，比如游泳、快走和慢跑等都是不錯的減肥方式。
3、補充足水分
月經期，女性的荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量的水分，水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人!除了肌膚的補水外，喝充足的水分也是非常重要的，能夠幫助身體達到排毒的效果呢!如果是月經期間不舒服，紅糖水是非常有用的。
4、飲食得當
在月經期間的女性呈現非常脆弱的狀態(tài)，但是還是不能吃高熱量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。經期可以多吃水果，常吃水果能幫你在一定程度上抑制食欲。
