蘆薈我們都知道它排毒養(yǎng)顏的功效，并且蘆薈通常也是很多護(hù)膚品的原材料?，F(xiàn)代很多人也在探討著說(shuō)吃蘆薈能減肥嗎？蘆薈所含的熱量是極低的，并且它所含有的蘆薈大黃素能夠幫助促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助消化吸收，所以從這兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)，蘆薈能夠幫助減肥。
蘆薈治療實(shí)熱型便秘
有便秘問(wèn)題存在的人們，肚子都會(huì)顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強(qiáng)食欲、調(diào)理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進(jìn)胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
蘆薈對(duì)于實(shí)熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘的困擾，那么建議你堅(jiān)持每天食用蘆薈，研究證實(shí)，堅(jiān)持食用蘆薈可以起到改善便秘的作用，蘆薈中的蒽醌類化合物衍生物會(huì)在腸管中釋放出一種叫做蘆薈大黃素的物質(zhì)，它會(huì)促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，改善腸胃功能不佳的問(wèn)題，有效解決便秘問(wèn)題，并同時(shí)可以起到排毒去火、養(yǎng)顏補(bǔ)虛的作用。
自古以來(lái)蘆薈就被人們當(dāng)作最好的緩瀉劑，并受到人們的好評(píng)，可以說(shuō)蘆薈是治療改善便秘的特效藥物。
低卡路里：
含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對(duì)于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的。
所以，想吃零食的時(shí)候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果之理食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負(fù)擔(dān)。
蘆薈花生：
菜肴特色：蘆薈做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質(zhì)，易被人體所吸收。
材料：生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。
調(diào)味料：食鹽。
方法：
1、清除霉變和發(fā)芽的花生，并將花生清洗干凈，之后放進(jìn)清水中以小火煨，直到花生變得香酥粉碎，之后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，之后倒掉花生汁水，盛盤。
2、取蘆薈葉和肉20克，將其煮燒后取出，并切成小丁，鋪在準(zhǔn)備好的花生上。
3、把甜椒切成菱形的薄片，做成樹(shù)葉的樣子，菱形的尖對(duì)著圓心，在周圍可以擺一些芫荽綠葉。
蘆薈蘿卜泥：
菜肴特點(diǎn)：蘆薈蘿卜泥是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈的減肥食譜，更容易入口。
材料：白蘿卜4厘米、蘆薈葉3厘米、海苔。
調(diào)味料：鹽、醬油、麻油。
方法：
1、把蘆薈葉清洗干凈，并去掉刺擦成蘆薈泥，可以使用榨汁機(jī)來(lái)做。
2、之后把白蘿卜清洗干凈，也擦在泥，之后把做好的蘆薈泥鋪在白蘿卜泥上，并淋上適量醬油、麻油、鹽即可。
涼拌蘆薈：
菜肴特點(diǎn)：涼拌蘆薈清爽可品，是一道非常不錯(cuò)的小涼菜，在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好，也可作為佐餐。
材料：蘆薈葉3厘米、小黃瓜3厘米、海蜇皮20克。
調(diào)味料：鹽、醋、麻油、醬油。
方法：
1、先把蘆薈葉在開(kāi)水中燙一下，之后切成圓形，去掉皮，像果凍一樣。之后把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉，小黃瓜切成絲。
2、把上面準(zhǔn)備好的食材擺放在盤子里，并淋上麻油、醋等調(diào)味品即可。
如此清爽的蘆薈飲食怎能不讓人動(dòng)心呢，并何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效，可謂是一道絕佳的健康減肥食譜，還等什么嘗嘗看吧。
蘆薈解毒湯：
材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。
做法：
1、瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。
2、將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時(shí)，起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。
西紅柿拌蘆薈：
材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。
做法：
1、西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內(nèi);
2、蘆薈葉肉取出，在開(kāi)水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁，澆在面上即可。
