如果你在唐朝，那么肥胖便是被認(rèn)為是美的，但是在現(xiàn)代，不僅從審美上認(rèn)為肥胖是丑的，而且很多醫(yī)學(xué)雜志都有報(bào)道很多疾病都與肥胖有關(guān)，甚至說肥胖是致病的首要元兇。很多人都想減肥，但是卻發(fā)現(xiàn)無論做怎樣的努力，付出怎樣的汗水，這個(gè)肥肉還是減不下去。那是因?yàn)槟銢]有進(jìn)行肥胖測試，不明白你是什么樣的肥胖類型，所以你事倍功半。
濕熱型肥胖
濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型，中醫(yī)認(rèn)為濕熱型肥胖是由于氣虛導(dǎo)致，濕熱型肥胖的人平時(shí)就多吃點(diǎn)綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。
氣滯血瘀型肥胖
氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進(jìn)增高的勢頭，多是由血液循環(huán)不良的問題，也就是中醫(yī)所說氣滯血瘀，而且此類型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在飲食上要少油脂 ，多清淡,多一些蛋白質(zhì)高的食物,多豆制品,水果。
氣虛型肥胖
氣虛，中醫(yī)認(rèn)為，是指肥胖者身體內(nèi)的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，補(bǔ)氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。
便秘型肥胖
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫(yī)上來說，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過年期間久臥坐、運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食過量，且脾失健運(yùn)致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖。便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水
事事痰濕型肥胖
痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫(yī)認(rèn)為是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。適合促進(jìn)代謝的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，且屬于強(qiáng)度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。
