方便面真的是現(xiàn)在人都愛(ài)吃的，從小孩到老人，但是泡面沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃對(duì)身體也不好，特別是晚上吃泡面是很容易長(zhǎng)胖的，下面我們就來(lái)教大家怎么吃泡面不長(zhǎng)胖。
1、放調(diào)料不放醬包醬料包一放，瞬間香味四溢，確實(shí)很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。
2、只吃面不喝湯 ，面湯確實(shí)很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺(jué)。但是吃方便面還是不喝湯的為妙，因?yàn)辂}分過(guò)高。每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。至于鹽分?jǐn)z取多了就愛(ài)喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
3、番茄吸油味道鮮如果說(shuō)發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)资怯椭侵灰延臀艟秃每Ｏ劝衙婕由险{(diào)料泡個(gè)2分鐘，然后把番茄切成薄片丟進(jìn)去，攪拌攪拌繼續(xù)燜著，2分鐘后吧番茄撈出即可。番茄具有極強(qiáng)的吸油效果，方便面油膩膩的感覺(jué)就一下子都不見(jiàn)了，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法可以讓方便面油脂含量下降15%呢。而且泡過(guò)番茄的方便面吃起來(lái)有種微酸的感覺(jué)，令人胃口大開(kāi)。
4、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬于同一原理的是白菜之類的時(shí)令蔬菜，很方便，只要洗干凈廚房里的幾片蔬菜葉子丟進(jìn)去就可以了。把白菜覆蓋在面上，吸走經(jīng)沖泡浮起來(lái)的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。
5、檸檬吸油，屬你最牛檸檬的減肥效果，不解釋，你們懂的，不然怎么那么多JMS沒(méi)事兒就泡個(gè)檸檬茶喝呢？檸檬吸油也是一把好手。把檸檬去皮切片后放進(jìn)正在泡的方便面中，4分鐘后撈出即可，這個(gè)方法可以讓油脂下降約18.5%。
6、餐巾紙吸油， 在泡好的方便面上輕輕覆蓋一層餐巾紙，當(dāng)然這得是衛(wèi)生經(jīng)得起考驗(yàn)，質(zhì)量經(jīng)得起考驗(yàn)不會(huì)泡下去就撈不起來(lái)的那種。等油脂吸上來(lái)取出來(lái)丟掉就好了，如果特別油的東西還可以多吸幾次。
