減肥可以吃一些低碳、低脂、高蛋白的食物，比如紅薯，薏米，燕麥，蕎麥，魚肉，雞肉，牛肉，雞蛋，牛奶，魚，蝦等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如青菜，芹菜，蘋果，火龍果，獼猴桃，香蕉等。
想要達到減肥的效果，在平時應(yīng)注意控制高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉，漢堡，炸雞，油條等，這些食物中含有的熱量比較高，可能會導(dǎo)致脂肪的堆積引起肥胖。
除了健康飲食外，還應(yīng)多到戶外進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如打球、跑步、跳繩等，能夠燃燒身體脂肪，有利于減肥。
減肥吃什么好啊
作者：zhang1 時間：2017-05-25 12:33:15 來源：
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