薏米可以說(shuō)是減肥的好幫手，紅豆也是如此，可以起到很好的利尿改善水腫的現(xiàn)象，而紅豆薏米用來(lái)煮粥，和或者是用來(lái)熬糖都可以說(shuō)是減肥的好幫手，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿?，口感更好?
一、 紅豆薏米粥
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡(jiǎn)單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。
第二種：找一個(gè)干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
二、 紅豆薏米湯
原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許
做法：
1。 紅豆洗凈，溫水泡3-4小時(shí)。
2。 薏米洗凈與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉(zhuǎn)至小火慢燉40分鐘左右。
3。 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。
功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。
三、紅豆薏米豆?jié){
原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜
做法：
1。將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后。
2。黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆?jié){機(jī)中。
3。加入適量水打成豆?jié){，可按個(gè)人口味加入適量蜂蜜。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的MM來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
