女性都在想方設(shè)法減肥，特別是到了夏天都想讓自己的身材更苗條，減肥方法中刮痧減肥效果也很好，也能夠去除體內(nèi)的濕氣，那么怎么刮痧瘦腿呢，常刮這些穴位讓您腿部更纖細(xì)。
一、刮痧瘦腿這樣刮：
刮痧，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的功效，經(jīng)常刮拭局部肥胖部位，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。
從大腿根部的穴位開(kāi)始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
二、 刮痧瘦腿首先須掌握對(duì)瘦腿有效的腿部穴位：
1.伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時(shí)，如兔子頭突起的位置。
2.血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會(huì)有疼痛感。
3.風(fēng)市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置。
4.承扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方。
5.委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置。
三、注意：9類(lèi)人不宜刮痧
1.過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì)引起虛脫。
2.眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)使這些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。
3.精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡?huì)刺激這類(lèi)患者發(fā)病。
4.接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會(huì)將疾病傳染給他人。
5.有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因?yàn)檫@類(lèi)患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
6.凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
7.急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。
8.孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì)引起流產(chǎn)。
9.有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡?huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。
