近年來，小西紅柿在市場(chǎng)上比較走俏，也越來越多的受到了大眾的歡迎，其實(shí)小西紅柿就是圣女果，它的形狀和口味就是迷你版的西紅柿。小西紅柿酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，是養(yǎng)生保健的理想菜肴。有人會(huì)擔(dān)心在晚上吃小西紅柿?xí)l(fā)胖，是不是這樣呢？
1、圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量（以100克可食部分計(jì)）是22大卡（92千焦）,非常適合較肥胖人士減肥食用，同時(shí)也是維持體重的必備水果。
2、圣女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余脂肪，并排出體外。
3、圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進(jìn)消化，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
4、圣女果獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
5、圣女果富含膳食纖維，具有促進(jìn)飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效。
圣女果什么時(shí)候吃對(duì)減肥好
飯前或飯后食用皆可，但晚上不要吃。
1、飯前食用：圣女果是低脂肪、低熱量的水果，食用后給人以飽腹感，飯前食用能控制好食欲，另外它所含營(yíng)養(yǎng)能夠補(bǔ)充人體所需。
2、飯后食用：圣女果所含的番茄紅素能夠抑制脂肪細(xì)胞的增長(zhǎng)，并且吸收多余的脂肪。同時(shí)其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾的排泄。所以適合飯后食用圣女果。
3、晚上吃不好：圣女果屬于一種含糖量和脂肪較低的食材，而且圣女果產(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘所消耗的熱量，所以圣女果晚上吃了不會(huì)發(fā)胖
