人的性格有很多種，我們常常說希望自己身邊是一些性格比較好的人，因?yàn)檫@樣你的生活環(huán)境會(huì)相對(duì)輕松愉悅，而且也更安全。從網(wǎng)上很多事例我們可以看出，很多事件的發(fā)生都是因?yàn)楫?dāng)事人性格比較偏激，比較容易激惹導(dǎo)致了不可估計(jì)的后果。那易激惹到底是什么意思呢？
慢性腦器質(zhì)性精神障礙者，有在小事上易激惹，大事上漠然置之的特征； 躁狂癥患者，即使在輕松愉快的狀態(tài)下，也可以由于一些小事而發(fā)怒； 神經(jīng)癥性易激惹的典型表現(xiàn)為極力控制自己，其發(fā)怒打罵的對(duì)象往往是親屬，發(fā)作多限于家中；易激惹可見于某種人格障礙及精神分裂癥。
一種反應(yīng)過度狀態(tài)，包括煩惱、急躁或憤怒?？梢娪谄?、慢性疼痛，或作為情感異常的臨床特征，發(fā)生于老年性、腦外傷、癲癇和情感性精神障礙。
這是一種劇烈但持續(xù)較短的情感障礙?；颊咭挥龅酱碳せ虿挥淇斓那闆r，即使極為輕微，也很容易產(chǎn)生一些劇烈的情感反應(yīng)。病人極易生氣、激動(dòng)、憤怒、甚至大發(fā)雷霆，與人爭(zhēng)執(zhí)不已。常見于瘟病、神經(jīng)衰弱、躁狂狀態(tài)、軀體性或腦器質(zhì)性精神病。
如果你也“易激惹”一定要學(xué)習(xí)管理情緒
“要遠(yuǎn)離這種‘易激惹’狀態(tài)，首先要正確認(rèn)識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，并有意識(shí)去學(xué)習(xí)情緒管理?！睂＜冶硎?，當(dāng)你覺得自己要炸毛的時(shí)候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分鐘再發(fā)火”，那么1分鐘后，你所采取的行動(dòng)就可能會(huì)變得冷靜、理智得多。而這必須是你有自我管理的意愿時(shí)，才會(huì)采取的行為。
當(dāng)然，除了這樣的應(yīng)急法，更重要的是將自己從易激惹的狀態(tài)中解放出來。
很多人都是自覺原本脾氣還不錯(cuò)，但是慢慢變得越來越煩躁，這其實(shí)是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)中，被焦慮、不快所困擾，心理健康程度降低，情緒變得越來越容易失控。因此要告別易激惹，最重要的工作還在平時(shí)，尋找到適合自己的減壓法，或者尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助。
