辟谷排毒的正確方法有會(huì)包括全辟谷或者半辟谷，但是并不可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響。
1、全辟谷：全辟谷期間一般會(huì)控制體內(nèi)的食物攝入，一般會(huì)只喝水，補(bǔ)充人體消耗的水分，加快人體的代謝，促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，從而能夠起到保養(yǎng)身體的作用。但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)度缺乏，容易引起體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)度消耗，可能會(huì)引起體重過(guò)快的下降，也有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良性昏迷。
2、半辟谷：半辟谷期間一般會(huì)適當(dāng)?shù)娘嬍?，一般?huì)控制體內(nèi)的油脂食物攝入，也會(huì)控制體內(nèi)的脂肪食物攝入，會(huì)通過(guò)吃蔬菜或者水果的方式來(lái)替代飲食，加快人體的代謝，促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，從而能夠達(dá)到排毒的效果。
在辟谷期間需要做好個(gè)人的護(hù)理工作，如果引起了營(yíng)養(yǎng)不良，需要及時(shí)的停止，同時(shí)需要吃一些營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物，補(bǔ)充人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠改善身體的虛弱，可以促進(jìn)快速的恢復(fù)正常。
