平時正常在睡眠的時候是會有均勻呼吸的，但是也有的人會因為疾病的原因?qū)е麓蚝魢５默F(xiàn)象，可是睡眠呼吸障礙是大多數(shù)人都沒有聽過的問題，睡眠呼吸障礙的原因，主要就是由于遺傳的因素，身體的病理性原因，而導(dǎo)致患者在睡著后呼吸很難有均衡，包括打呼嚕的時候都有可能會暫停，短時間內(nèi)沒法呼吸，聽起來就像是被憋住一樣，會讓睡在旁邊的人感覺到非常的恐慌，嚴重的話患者的身體可能也會引起窒息，所以有良好的睡眠環(huán)境，找到障礙引發(fā)的原因，還是很關(guān)鍵的問題。
睡眠呼吸障礙綜合癥
睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。解決睡眠障礙，醫(yī)學(xué)上推崇的是麥特嚀。麥特嚀可以很好的解決睡眠障礙問題，其口碑非常好!
睡眠障礙，這是個很嚴謹?shù)脑掝}。它不僅會影響到我們的工作還有生活，若平時加以注意睡眠障礙也是可以避免的，其方法如下:
制定合理睡覺時間表
要想睡得好，必須養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習慣。保持良好的睡眠質(zhì)量，能使身體內(nèi)的生物鐘規(guī)律有序，加快睡眠。所以每個人應(yīng)根據(jù)自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，并準確地抓住身體發(fā)出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現(xiàn)睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是上床睡覺的最佳時機，這時你就應(yīng)該抓緊時間上床關(guān)燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。
良好環(huán)境適宜睡眠
很難想像在喧鬧、骯臟的環(huán)境下人能很快進入夢鄉(xiāng)，環(huán)境是一個影響睡眠的重要因素。當然，對于那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來說，環(huán)境是無所謂的，可以不擇場合，倒地即睡?？墒菍τ谝话闳藖碚f，幽靜、清潔、舒適的環(huán)境，則更能使人心情愉快，有助于睡眠。
心理調(diào)節(jié)有益睡眠
調(diào)節(jié)心理克服失/眠大多數(shù)失/眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調(diào)節(jié)心理活動，是可以克服的。有些失/眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來，可是神經(jīng)越緊張也就越無法入睡。對于這類失/眠者來說，克服經(jīng)神緊張至關(guān)重要。
合理飲食促進睡眠
眾所周知，睡覺前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
適當運動加速睡眠
人為了生活、生存，必須依靠大腦及肢體的活動滿足所有的生理需求，再由休息、睡眠繼續(xù)下一個階段的活動。這是一個生理性的循環(huán)，不可避免。
