許多人到了老年的時(shí)候，年輕時(shí)身體的隱疾就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，例如骨質(zhì)疏松、老寒腿、骨刺等等，其中骨刺就是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。骨刺是增生性骨骼疾病的一種，引起這種疾病的原因有很多，自身體重的增加,導(dǎo)致骨骼所受的重力過(guò)大；劇烈運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期的坐姿不正等等。對(duì)于骨刺的治療就要從生活中入手，要注重飲食、積極鍛煉、盡量不要長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)和多食用一些高鈣食物。下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下長(zhǎng)骨刺如何治療。
導(dǎo)致骨刺形成的6個(gè)原因
1、體質(zhì)因素
體重增加使本來(lái)已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷，當(dāng)然就更容易破壞，所以骨質(zhì)增生多發(fā)生于負(fù)重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關(guān)節(jié)疼痛，患者不自覺(jué)地限制了活動(dòng)而使體重增加，相互影響又加重了關(guān)節(jié)病變。美國(guó)發(fā)表一份研究資料指出：通過(guò)跟蹤觀察30～46歲的1178名男性，發(fā)現(xiàn)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 20磅的人發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的可能性比正常體重者多3.5倍的機(jī)會(huì)。發(fā)生部位多是髖、膝關(guān)節(jié)。這是主要的骨刺的病因。
2、種族遺傳因素
也是主要的骨刺的病因之一。英國(guó)人發(fā)病率較好高而西非人較好低，白種人比黑種人發(fā)病率高；伴有Heber den結(jié)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎婦女，她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的2～3倍。并且骨關(guān)節(jié)炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的檢出率增高。
3、姿勢(shì)不良
如長(zhǎng)期伏案工作者、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均，使壓力（應(yīng)力）集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過(guò)度而損傷關(guān)節(jié)。這是骨刺的病因中比較主要的一種。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)也是誘發(fā)骨刺的原因，對(duì)于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨刺。
5、職業(yè)
很多職業(yè)都是屬于久坐或者需要就站的工作，在長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)的環(huán)境下，是極為容易使脊椎提早退化，而誘發(fā)骨刺。
6、肥胖
很多肥胖的患者，因?yàn)轶w重增加的關(guān)系使得本已遭磨損的退化關(guān)節(jié)再加上重荷，就更容易對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生破壞，所以骨質(zhì)增生多發(fā)生于負(fù)重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關(guān)節(jié)疼痛，患者不自覺(jué)地限制了活動(dòng)而使體重增加，相互影響又加重了關(guān)節(jié)病變。
骨刺是中老年人的常見(jiàn)病，給患者的生活帶來(lái)了諸多不便。這其實(shí)是人們沒(méi)做好骨刺的預(yù)防，才會(huì)讓此病輕易出現(xiàn)在生活中。所以我們要了解些骨刺的預(yù)防知識(shí)，才能健康生活。
骨刺的治療方針：
一般治療
可以做理療及適當(dāng)?shù)腻憻?，以保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，必要時(shí)可使用夾板支具及手杖等，有助于控制急性期癥狀。
藥物治療
消炎鎮(zhèn)痛藥物可減輕癥狀，但不宜長(zhǎng)期服用。軟骨保護(hù)劑，如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用，同時(shí)長(zhǎng)期服用可以延遲疾病的結(jié)構(gòu)性進(jìn)展。
手術(shù)治療
對(duì)晚期病例，在全身情況能耐受手術(shù)的條件下，行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是公認(rèn)的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質(zhì)量。
飲食調(diào)理
宜多吃一些含鈣量高的，抗氧化食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。
如何擺脫足跟骨刺的傷害？
1、注重飲食
重日常飲食，盡量做到平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需，比如多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、積極鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨刺癥的主要舉措。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以便做到骨刺的預(yù)防。
3、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。這也屬于骨刺的預(yù)防措施。
4、食用高鈣食品
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨刺的主要起因之一。專家認(rèn)為過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不平均，造成骨刺。因而適當(dāng)?shù)臏p輕體重也是骨刺的預(yù)防方法之一。
5、采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢(shì)
人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的，當(dāng)人長(zhǎng)期采取不正確姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)時(shí)，如過(guò)度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長(zhǎng)期不均。這些預(yù)防骨刺的方法都是比較有效的。
