血色素低又稱運(yùn)動(dòng)性血色素低，患者會(huì)出現(xiàn)造血功能障礙，血細(xì)胞減少，嚴(yán)重的會(huì)在大的運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這主要是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致血細(xì)胞的丟失，血液的稀釋，血液沒(méi)有辦法不在一起，所以會(huì)出現(xiàn)血色素低的現(xiàn)象，多數(shù)都是在過(guò)量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的，所以在平時(shí)，要減輕運(yùn)動(dòng)，好好休息。
為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血色素?
造成運(yùn)動(dòng)性低血色素的原因是多方面的，主要有以下幾點(diǎn):
(1)，造血的物質(zhì)缺乏，致使紅細(xì)胞生成減少:
鐵缺乏是最主要、最常見(jiàn)的原因。長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練會(huì)造成鐵的入不敷出，運(yùn)動(dòng)使機(jī)體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗增多，大量出汗以及糞便、尿液中鐵排泄量的增加等可造成鐵過(guò)多丟失。與需要量增加不相適應(yīng)的是，食物中鐵的吸收減少，這就很容易造成機(jī)體鐵儲(chǔ)備下降甚至缺乏。最新的研究報(bào)告，即使hb還在理想水平，只要鐵儲(chǔ)備下降，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)降低?？梢?jiàn)機(jī)體鐵儲(chǔ)備對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的重要性。
在激烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，骨骼肌纖維的損傷在恢復(fù)期必須修復(fù)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，機(jī)體不得不動(dòng)用紅細(xì)胞中的血紅蛋白作為肌肉修復(fù)的蛋白質(zhì)來(lái)源，這將使紅細(xì)胞數(shù)目和紅細(xì)胞中的血色素的含量下降。
(2)，紅細(xì)胞破壞和丟失增加:
劇烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致紅細(xì)胞破壞而溶血，使紅細(xì)胞達(dá)不到120天的正常壽命。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還可以造成腎通透性的改變，引起尿潛血甚至血尿，造成紅細(xì)胞丟失。
(3)，血液稀釋:
長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練，可引起機(jī)體總血容量增加，血液稀釋，這就會(huì)造成血色素濃度下降。
如何防治運(yùn)動(dòng)性低血色素?
運(yùn)動(dòng)性低血色素可能是由于上述一個(gè)或幾個(gè)因素造成的。要糾正運(yùn)動(dòng)性低血色素，應(yīng)通過(guò)血液化驗(yàn)，根據(jù)個(gè)體、針對(duì)病因，采取綜合的防治方法。
3.1， 改進(jìn)膳食營(yíng)養(yǎng)
膳食中應(yīng)注意加強(qiáng)含鐵食物、蛋白質(zhì)、維生素c、b12、葉酸的補(bǔ)充，充分保證造血物質(zhì)的每日攝入量。上述成分含量高的食物有:動(dòng)物肝臟和血、牛奶、蛋黃、豆制品、綠色蔬菜、海帶、紫菜、黑木耳等。
3.2， 適當(dāng)選用營(yíng)養(yǎng)品
運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期檢測(cè)hb和血清鐵蛋白(血清鐵蛋白是反映機(jī)體鐵儲(chǔ)備狀況的最靈敏指標(biāo))。在這兩項(xiàng)指標(biāo)達(dá)不到理想水平時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行強(qiáng)化補(bǔ)充，著重于影響紅細(xì)胞代謝過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)素即鐵、蛋白質(zhì)、各種氨基酸、維生素、微量元素的均衡補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)性低血色素，還可采用中醫(yī)方法辯證施治，中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)性貧血與脾氣虛、腎虛有關(guān)。故補(bǔ)血中藥制劑以健脾、補(bǔ)氣和補(bǔ)腎的生血方為主。
