陽氣不足身體會出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以大家一定要及時調(diào)理，補(bǔ)充身體所需要的陽氣，想要讓陽氣充足大家就可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，早上起來以后做一些有氧運(yùn)動，還應(yīng)該保持充足的睡眠，睡眠質(zhì)量不好或者是睡覺時間太短都會造成身體疲憊，陽氣就會不足，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
太陽
你害怕陽光嗎？你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎？你知道身體如何利用太陽的能量嗎？太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
早晨
早晨是陽氣升發(fā)的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法有氧運(yùn)動。那種運(yùn)動損耗很大，運(yùn)動之后要及時培補(bǔ)。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。
睡眠
人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時間，也是培補(bǔ)正氣，陽氣的最佳時間。子時就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一下打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。睡好覺可以幫助我們調(diào)理好身體，如果覺睡不好，那么身體內(nèi)的毒素就會排不出來，更會對身體造成大的傷害，不僅如此每天都會沒有精神，總感覺很疲憊。
飲食
陽氣不足吃什么食物可以調(diào)理，小蔥富含維生素a、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風(fēng)寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
