長時間進行過重的體力活動或劇烈運動的人很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨磨損現(xiàn)象，嚴重影響日?；顒?，這種情況下可以選擇服用止疼消炎藥，也可以進行針灸、敷膏藥等，以此達到活血化瘀、舒筋通絡等功效;如果效果不是很好，可以選擇微創(chuàng)手術(shù)。
一、膝關(guān)節(jié)磨損治療
目前膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的常規(guī)治療是止疼消炎藥、針灸、膏藥等，這些治療達到消腫止痛、活血化瘀、舒經(jīng)通絡的作用，解除關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、腫脹的癥狀，恢復膝關(guān)節(jié)活動。但是需要注意的是這些治療雖然能暫時緩解不良癥狀，取得較好的治療效果，但是無法防止病情惡化，等到病情較嚴重后，這種治療就無法取得滿意的效果。對于病情較重的患者，膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是治療老年退行性膝關(guān)節(jié)炎最佳療法，該療法通過5—10毫米的小孔，將攝像頭、手術(shù)器械伸入關(guān)節(jié)內(nèi)，在關(guān)節(jié)鏡下進行精確手術(shù)，由于手術(shù)時間短、切口小，病人術(shù)中基本沒有痛苦，恢復快。目前，比較常見的關(guān)節(jié)退行性變治療方法主要包括：休息靜養(yǎng)、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等等。如果關(guān)節(jié)退行性變的情況比較輕微，是可以通過休息靜養(yǎng)、做物理治療得到緩解。也有一些關(guān)節(jié)退行性變患者疼痛比較劇烈，此時可能就需要遵循醫(yī)囑，使用像芬必得、氨基葡萄糖等常用藥，或注射玻璃酸鈉。若關(guān)節(jié)退行性變進一步加重，則需要接受手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡、微創(chuàng)、甚至置換人工關(guān)節(jié)等。但是，這些關(guān)節(jié)退行性變的治療方法或者副作用大，或者經(jīng)濟投入高，對于患者而言都是不得不考慮的問題。從另一個角度看，這些治療方法也無法從根本上解決關(guān)節(jié)退行性變產(chǎn)生的根本原因——軟骨磨損。于是，關(guān)節(jié)退行性變的醫(yī)學研究也開始逐步深入。其中，針對關(guān)節(jié)退行性變的治療也有了重大突破。
二、膝關(guān)節(jié)磨損的科學預防
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
2、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
3、在飲食方面，應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝，減輕膝關(guān)節(jié)炎癥狀。
