對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，減肥都是一件非常重要的事情，纖細(xì)的身材可以讓女生更加的自信，而且穿衣也要好看很多。減肥的方法也是比較多的，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)，按摩，抽脂等，都可以達(dá)到減肥的目的，但是按摩和抽脂，都只能局部減肥，而不能整體減肥，想要整體減肥的話，還是要通過(guò)一些其他方法。
1.拉提
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，全身減肥運(yùn)動(dòng)當(dāng)中普拉提運(yùn)動(dòng)作為一種柔美的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅具有顯著的減肥效果，而且通過(guò)練習(xí)普拉提還能提升個(gè)人的氣質(zhì)，為人帶來(lái)更多的自信心，為此普拉提運(yùn)動(dòng)也逐漸成為了女性當(dāng)中最時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)針對(duì)性的普拉提動(dòng)作鍛煉，能夠幫助女性有效地減掉身上的贅肉，同時(shí)舒展全身的肌肉，能夠更好地促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)于全身減肥是非常不錯(cuò)的。
2.游泳
也許很多人不知道游泳也同樣是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是在炎熱的夏季即將到來(lái)的時(shí)候，在涼快的泳池當(dāng)中暢游一把不僅能夠減肥，同時(shí)也能夠鍛煉到全身的肌肉，達(dá)到良好的全身減肥效果。另外游泳還能夠加快身體新陳代謝速度，對(duì)于體內(nèi)毒素、廢物的排出都非常有效。
3.慢跑
說(shuō)起慢跑，相信大部分人都認(rèn)為慢跑是一項(xiàng)鍛煉下肢的有氧運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上慢跑能夠促進(jìn)身體內(nèi)部新陳代謝功能，對(duì)于身體保健、防止肌肉萎縮都非常有幫助，因此事實(shí)上它是一項(xiàng)減肥效果顯著的全身性運(yùn)動(dòng)。
4.跳舞
使身體各部分都得到活動(dòng)的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就能減肥了。每天跳舞后，感覺(jué)全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認(rèn)真地舞動(dòng)一番即可！在俱樂(lè)部跳一小時(shí)的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅(jiān)持20分鐘以上即可見(jiàn)效。在娛樂(lè)中達(dá)到運(yùn)動(dòng)的功效，一天一次，對(duì)身體十分有益。
5.吃飯時(shí)每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
