身高問(wèn)題一直是困擾不少人的煩惱，現(xiàn)代人的身高雖然經(jīng)歷了大幅度的增長(zhǎng)，但是仍有不少人因?yàn)檫z傳和外界原因?qū)е伦约旱纳砀咂?，從而給自我形象以及心理健康帶來(lái)一定的損害。身高停止生長(zhǎng)的標(biāo)志是骨線閉合，下面就來(lái)看看骨線閉合增高方法有哪些呢？
1、睡眠方面
對(duì)于成人在睡眠中生長(zhǎng)發(fā)育的作用重大，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，因此保證睡眠質(zhì)量的提高是成年人增高的關(guān)鍵之一。
2、運(yùn)動(dòng)方面
堅(jiān)持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(shí)(18-22歲)或已經(jīng)閉合時(shí)，多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅(jiān)持為止。經(jīng)常訓(xùn)練，懸垂的時(shí)間會(huì)不斷(延長(zhǎng))、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢(shì)，做到站有站相，坐有坐相。
3、情緒方面
增高經(jīng)常保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響到生長(zhǎng)激素的分泌。平時(shí)壓力也不要太大，否則，就會(huì)造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，結(jié)果把所儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)全部用完了，也就是說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)根本不能被身高所吸收。
4、營(yíng)養(yǎng)方面
營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。世界權(quán)威人體研究專家推薦使用"逆時(shí)針天天長(zhǎng)"它富含的賴氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，而且多肽蛋白成分能刺激軟骨再次生成，為增高提供了兩大原動(dòng)力。在有限的時(shí)間內(nèi)開(kāi)啟骨骺線，令身體進(jìn)入二次發(fā)育階段，充分實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。
