腸胃就像人的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，不斷吸收能源供身體使用，腸胃功能出現(xiàn)問題首先影響身體機(jī)能的發(fā)揮，例如，頭暈乏力等等，腸胃功能紊亂時(shí)會(huì)使得身體內(nèi)分泌失調(diào)，心情變差等等。因此，調(diào)理腸胃功能非常重要，下面就來看看腸胃功能紊亂調(diào)理怎么做呢？
1、由于胃腸功能紊亂主要是由精神因素引起的，平時(shí)工作學(xué)習(xí)生活中的精神焦慮、情緒緊張，各種壓力都可能是這種胃腸道功能性障礙發(fā)生的誘因。因此，平時(shí)遇到困難、意外等情形時(shí)，要注意調(diào)整自我情緒，不要過于悲觀失落沉溺其中，盡可能保持愉悅的心情對(duì)此病癥的緩解和恢復(fù)十分重要。
2、一日三餐要定時(shí)定量，少食多餐，尤其晚上不宜過飽；飲食上要控制好自己，平日多吃新鮮蔬菜水果，少食油膩。
3、要盡量少吃冷食少喝冷飲，少吃海鮮及涼性水果等，寒涼屬性的食物容易刺激腸胃，使病癥加重。
4、不要吃辛辣刺激的食物，油炸、燒烤等刺激腸胃的食物也盡量少吃，要學(xué)會(huì)糾正不良的飲食習(xí)慣，保護(hù)腸胃健康。
5、不要喝酒。酒精對(duì)于腸胃的刺激比較大，腸胃相關(guān)疾病需要禁止飲酒。
6、平時(shí)工作生活要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這對(duì)于癥狀的緩解也非常有幫助。另外多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不僅能夠提高身體素質(zhì)，還有助于保持心情的舒暢，這樣才可以緩解由精神誘因引起的胃腸功能紊亂病癥。
7、平日里穿衣要特別注意腹部的保暖，以防受涼，對(duì)胃腸疾病不利。
8、可以服用一些有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化、保護(hù)胃黏膜功效的藥物來輔助治療。
