體力對于人們來說是有限的，而消耗體力的因素非常多，有運(yùn)動消耗和疾病消耗等，其中，疾病消耗體力的后果是最嚴(yán)重的，也是危險(xiǎn)性最大的，例如，人們在出現(xiàn)頭部疾病時(shí)往往會感覺頭部思維紊，精神不佳等等，而全身乏力沒精神原因有哪些呢？下面就來看看講解吧。
渾身乏力4大原因
打鼾：睡眠中，呼吸一旦受到影響，就無法徹底放松，使用深度睡眠時(shí)間變短，即使睡足，醒來仍覺得累。建議多用鼻子呼吸；用淡鹽水清洗鼻腔；側(cè)臥也有幫助。
渾身乏力4大原因---頻繁起夜：美國睡眠協(xié)會表示，65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時(shí)，人體的尿液呈濃縮狀態(tài)，所以人們可以6-8小時(shí)不上廁所，但隨著年齡增長，抗利尿的激素會減少，就會頻繁起夜。建議中老年人睡前3小時(shí)不要喝水和果汁，不要吃流食；少喝或不喝咖啡、茶；睡前小便。
渾身乏力4大原因---磨牙、說夢話：夜間磨牙癥發(fā)病率為5%，很多患者自己毫不知覺。它會導(dǎo)致全身緊張，干擾深度睡眠。建議白天不要嚼口香糖，并去看牙醫(yī)。
渾身乏力4大原因---腿腳動不停：年齡增長，會使不寧腿綜合征的發(fā)生率增加?；颊咚闹珪谒咧袆觽€不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質(zhì)量。建議去醫(yī)院接受相關(guān)檢查。糖尿病、關(guān)節(jié)炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物也會導(dǎo)致這種疾病。
出現(xiàn)以上的4種情況要及時(shí)注意，及時(shí)調(diào)整過來有個好的睡眠適當(dāng)時(shí)候可以配合一些改善睡眠的營養(yǎng)佳品。
