膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重的一個(gè)關(guān)節(jié)部位，當(dāng)出現(xiàn)意外損傷扭傷，或者是老年人膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)一定的磨損。這時(shí)候很容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。這時(shí)候天氣變化的時(shí)候，容易導(dǎo)致酸痛紅腫的癥狀，平時(shí)走路容易出現(xiàn)卡殼的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)引起軟骨退變，甚至造成行動(dòng)不便。
1、上樓梯艱難
如果你上樓梯時(shí)，沒(méi)有以前那么利索了，甚至要扶著樓梯扶手，用上肢力量完成上樓動(dòng)作，這就說(shuō)明你的膝關(guān)節(jié)處得了骨質(zhì)增生(又叫“骨刺”)。
2、癥狀隨天氣改變而改變
每當(dāng)變天，膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)酸軟、局部紅腫、熱痛等異常難受的癥狀，就可能得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
3、走平路突然“卡殼兒”
走平路時(shí)，膝關(guān)節(jié)突然間像被鎖住一樣不能動(dòng)彈，借助外力，比如用手活動(dòng)膝關(guān)節(jié)處，才能解鎖，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的絞鎖。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“卡殼兒”現(xiàn)象，輕者為韌帶拉傷，重者是半月板撕裂。
平時(shí)多練練，對(duì)預(yù)防和治療骨性關(guān)節(jié)炎也很有幫助
1、坐在椅子上，將腳放在另一把高度相當(dāng)?shù)囊巫由?，慢慢地將彎曲的膝蓋往下壓。該動(dòng)作可鍛煉股四頭肌。但切記動(dòng)作要輕柔，以免傷及膝蓋。
2、坐在椅子上，雙腿并齊，一腿抬起，將腿伸直，并用力往前蹬，就像感覺(jué)前面有個(gè)氣球，盡量把氣球蹬爆一樣，保持6秒。兩腿交替進(jìn)行5~10次?？稍鰪?qiáng)腿部肌肉力量。
