很多人在平時的時候經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠方面的恐懼癥，其實睡眠恐懼癥叫失眠恐懼癥，大多數(shù)都是因為平時總是睡不著產(chǎn)生的一種心理壓力，讓自己覺得長時間睡不著是感覺非常痛苦的，所以大家可以選擇精神治療的方法來改善，再加上藥物和心理輔導。
睡眠恐懼癥也叫做失眠恐懼癥，主要是一種自我的心里暗示，現(xiàn)在的生活壓力越來越大人們往往會有偶爾的失眠，但是睡眠恐懼癥最初的起因可能就是這偶爾的失眠，因為有的人會因為這次的失眠產(chǎn)生心里陰影，并且會對自己進行一種暗示，今天我們就來看下這種恐懼癥的治療方法。
睡眠恐懼癥治療方法
1、精神療法
睡眠恐懼癥作為一種精神方面的疾病，最好的治療當然是通過精神療法來克服這種恐懼，首先睡覺的時候不要做想太多的事情，不要把失眠看的非常嚴重，再就是經(jīng)常換個角度去思考，用積極的思想去看待失眠，最后有很多人都有這個問題，我們可以去融入一個失眠者群體，通過群體來相互鼓勵，減少對失眠的恐懼。
2、物理療法
物理治療采用的是磁療的方法來治療，磁療可以起到通絡活血，消炎鎮(zhèn)痛和震驚睡眠的效果，再者就是通過安眠藥來進行輔助睡眠，但是安眠藥不可以連續(xù)服用超過一個月，否則會產(chǎn)生依賴，過度的服用安眠藥可能會造成感知能力降低和臟器受損的情況出現(xiàn)，所以提醒大家不要過分的去依賴安眠藥。
