喜歡吃李子的朋友來說,也會擔心是否吃得過多,容易導致發(fā)胖,事實上吃李子是不會造成發(fā)胖的,但是李子也不適合過多的食用,因為會影響到消化,而且又屬于寒性的食物,脾胃虛弱消化不良的人都不適合吃。
1、吃李子不會胖。但不宜多食。李子屬于寒性食物,多食會使人生痰,甚至發(fā)虛熱,讓胃腸劇烈蠕動,脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃。
2、吃李子不會長胖,李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分,對肝病有較好的保健作用;李中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子對健康大有好處;
3、李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油,有利水降壓的作用,可加快腸道蠕動,促進大便的排除;李子還有美容養(yǎng)顏之功效,如收集李子花研沫洗臉,可達到達美白光潔的效果。
4、李子的食用禁忌
未熟透的李子不要吃。切忌過量多食,易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋鹿肉食。