性神經(jīng)衰弱發(fā)生在男性的身上情況比較多見，一般是因?yàn)槭忠鸬?，過(guò)度的手淫會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)精神萎靡乏力、思維減慢、憶力衰退。出現(xiàn)性神經(jīng)衰弱的患者可以在飲食方面注意調(diào)節(jié)。
1、 正常的性生活有利生理平衡和健康長(zhǎng)壽。頻繁刻意地自慰使大腦皮層過(guò)度興奮，導(dǎo)致大腦興奮化學(xué)減弱，嚴(yán)重打破體內(nèi)荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致精神萎靡，乏力，頭暈，思維減慢，記憶力下降等。
2、 專家表示，蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
3、 維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有 保健工具 在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇--如果可能，最好選擇綠色食品--如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
4、 食品碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食品的形式。
5、碳水化合物包括淀粉和糖，既有單分子的也有絡(luò)合的。碳水化合物越復(fù)雜，人體從中獲得的能量所持續(xù)的時(shí)間就越長(zhǎng)，人也就會(huì)越健康。
6、 簡(jiǎn)單碳水化合物（除水果外）都屬于精制食品，而且被去掉大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的白面制品也包括在這一類碳水化合物中。絡(luò)合碳水化合物和簡(jiǎn)單碳水化合物對(duì)人體來(lái)說(shuō)，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。
