現(xiàn)今社會，隨著人們工作和學(xué)習(xí)雙重壓力的逐漸增大，讓很多人都出現(xiàn)了作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律的狀況，這嚴(yán)重的影響到了腸胃功能的正常運行。那么胃功能紊亂怎么辦呢？其實首先要做到的就是要注意保暖。
一、胃功能紊亂怎么辦
1.注意保暖
胃腸功能紊亂是由于人的機體內(nèi)植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致應(yīng)變能力變差，所以不要接觸冷空氣，吃冷的食物，要注意身體的保暖。
2.調(diào)整食譜
應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內(nèi)部的細菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。炒菜烹調(diào)時可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，可以使排氣減少。
3.穩(wěn)定情緒，勞逸適度
這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導(dǎo)致腹瀉。
4.加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環(huán)。
二、胃腸功能紊亂的臨床表現(xiàn)
胃腸功能紊亂的臨床表現(xiàn)是比較多的，在病情發(fā)作的時候患者會有腹痛，惡心，嘔吐等情況，還會有便秘，腹瀉，排氣增加等下消化道的癥狀。
