相信很多人希望自己能夠長(zhǎng)高一些，但是當(dāng)股骨閉合之后，想要長(zhǎng)高就會(huì)比較的困難了，骨骼閉合之后想要長(zhǎng)高，也應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳躍、排球、籃球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于幫助長(zhǎng)高是比較好的。
1、人體不同部位的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的速度和時(shí)間也是不相同的，一般來說遠(yuǎn)心端也就是人體的四肢骨骼最先發(fā)育，而且生長(zhǎng)速度也非常的快；青春期過后，四肢骨的生長(zhǎng)逐漸放慢最后停止 生長(zhǎng)，也就是我們所說的骨骼已經(jīng)閉合，然而盡心端胸椎和頸椎的生長(zhǎng)并沒有停止，還存在很大的增長(zhǎng)空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應(yīng)的刺激一般情況下是不會(huì)增長(zhǎng)的，如果這部分骨骼得到有效的刺激之后，人體再次增高并不是問題。如果想有一個(gè)理想身高就要利用抓住最后的機(jī)會(huì)，為自己增高創(chuàng)造難得時(shí)機(jī)。只要用對(duì)方法成人增高也不是難題。
2、一個(gè)人要是骨頭發(fā)育得好，這個(gè)人一定會(huì)長(zhǎng)得比較高大。如果一個(gè)人的骨頭發(fā)育沒有那么好，或者中途出了什么差錯(cuò)，這個(gè)人并不會(huì)長(zhǎng)得太高，身材也會(huì)小個(gè)一些。在人體的所有骨頭中，腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長(zhǎng)高關(guān)系最大。這個(gè)部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。隨著年齡的增長(zhǎng)和人體的發(fā)育，軟骨也會(huì)逐漸變硬或者骨化，一旦軟骨完全成骨化的狀態(tài)人就不太可能還可以增高了?？刹豢梢钥刂栖浌遣灰屗腔?這是不可能的，隨著年齡的增長(zhǎng)長(zhǎng)高，人體也會(huì)慢慢被骨化，一旦骨頭閉合了，人的骨頭生長(zhǎng)發(fā)育也就停止了，人也就無法再長(zhǎng)高。這是不可改變的事實(shí)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷相同的階段，所以我們應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
3、內(nèi)分泌失調(diào)生長(zhǎng)激素分泌不足，嚴(yán)重影響身高的生長(zhǎng)。侏儒癥就是生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，尤其是在升學(xué)、參軍、就業(yè)、婚姻這幾個(gè)幾乎能影響一生命運(yùn)的關(guān)鍵階段，而這時(shí)身高對(duì)于身材矮小的朋友來說就成為一道屏障，這顯然有失公平。人體長(zhǎng)高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。而只要有一種或幾種因素受到影響，就會(huì)造成身材矮小。 只有全面分析影響長(zhǎng)高的因素，綜合治療才能達(dá)到最佳的長(zhǎng)高效果。
4、在骺軟骨沒有完全骨化前，通過適當(dāng)?shù)耐炔窟\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳、滑冰等以及合理的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)下肢骨胳的生長(zhǎng)，達(dá)到增加身高目的。在下肢長(zhǎng)骨骨骺完全骨化后，下肢長(zhǎng)度就無法增長(zhǎng)了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應(yīng)該多進(jìn)行懸垂和舒展運(yùn)動(dòng)，如吊環(huán)、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉，同時(shí)注意養(yǎng)成準(zhǔn)確的站立姿勢(shì)，也可促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
