膝蓋風濕痛的現(xiàn)象比較多見，對于這些患者朋友來講，應該注重生活當中的護理，盡量多休息，而且要注意防寒保暖工作，減少一些活動，還要注意對局部進行熱敷，緩解疼痛感。
1、盡量多休息
在發(fā)生突然的關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)發(fā)熱的時候，應該就盡量少活動，最好是臥床休息，在床上休息的時候盡量避免壓到關(guān)節(jié)疼痛的部位，可以用支被架把被子支起來。
2、關(guān)節(jié)保持功能位
每個關(guān)節(jié)都有功能位的，像肘關(guān)節(jié)的功能位是屈曲90°位，腕關(guān)節(jié)的功能位是背伸20°,肩關(guān)節(jié)的功能位是外展45°，在不同的關(guān)節(jié)疼痛的時候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。
3、多熱敷
關(guān)節(jié)僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，不過要注意的事，毛巾不可以太熱，因為如果是老年人的話，本來關(guān)節(jié)就痛，再一個老年人對疼痛的刺激減弱，如果毛巾太熱的話，就容易導致皮膚被燙傷。
4、要多經(jīng)常鍛煉
風濕痛的人要多注意功能鍛煉，有風濕痛的人一般會出現(xiàn)晨僵，關(guān)節(jié)僵硬太久就會出現(xiàn)肌肉萎縮，為了預防關(guān)節(jié)僵硬就要多運動了，不過運動是要根據(jù)病人的年齡和體質(zhì)來制定鍛煉計劃，如果是急性發(fā)作的疼痛或是特別嚴重的腫脹，就要多臥床休息了
5、針灸治療
有條件的可以采取針灸治療，不過針灸的話一定要到正規(guī)的地方，找好一點的醫(yī)生做正規(guī)的抗風濕治療，也可以有效的緩解風濕引起的疼痛。
6、脂肪太高、太酸、太咸的東西不能多吃
脂肪太高的食物會產(chǎn)生大量的酮體，酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用，過酸的食物會導致體內(nèi)的乳酸分泌增加，過咸的食物會導致體內(nèi)鈉離子的增加，而這兩種東西會加重疼痛。
