尾骨神經(jīng)在人體的腰下和肛門上部位，正常情況下是4-5節(jié)尾椎連接在一起的，其活動量很小，僅有微微的前后動態(tài)。年輕人們出現(xiàn)尾骨神經(jīng)痛的癥狀極少，大部分發(fā)生在中老年人身上，而且一直是那種隱隱的疼，很長時間都不能得到緩解。
一、什么是尾骨痛
處于人體腰下部與肛門上部的尾骨，由4～5節(jié)尾椎融合而成，底部與骶椎對應(yīng)形成骶尾聯(lián)合，在正常情況下基本沒有活動，或僅有輕微的前后活動。一些中老年人總感到骶尾部疼痛，且長期不能緩解，坐椅和仰臥時疼痛加劇，甚至影響排便，有明顯的觸痛。
二、尾骨痛是怎么引起的
尾骨痛主要是由于韌帶勞損或關(guān)節(jié)退行性變而引起。另外，尾骨骨折或尾骨受到撞擊后，尾骨呈銳角向前彎曲，被干硬的糞便塊沖撞也可發(fā)生疼痛。還有少數(shù)可能與精神因素有關(guān)。
三、尾骨痛的檢查和診斷
骶尾部疼痛在檢查時除可發(fā)現(xiàn)骶尾部有明顯壓痛外，肛門指診時用兩指捏住尾骨前后搖動，可使疼痛加劇。
四、尾骨神經(jīng)痛自我治療方法：
1、伸縮呈踝法
端坐，雙腳向前伸直，脊背挺直，然后把一腳的腳尖向下壓，另一腳的腳尖用力直起，足踝彎曲，使小腿和大腿的內(nèi)側(cè)肌肉緊張。雙腳輪流用力屈伸。這種體操不但可以治療坐骨神經(jīng)痛，也可消除不良姿勢引起的肌肉痙攣疼痛。
治療坐骨神經(jīng)痛的方法
2、腹式呼吸法
是比較有效的治療坐骨神經(jīng)痛的自我療法，瑜伽術(shù)中的魚形姿勢，是仰臥，閉上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸氣，一面用手撐起腰部，大腿和小腿也隨著浮起，腳跟、肩膀、頭部貼地，使身體呈弧形的姿勢，然后慢慢地吐氣，再回復(fù)到仰臥的姿勢，對治療坐骨神經(jīng)痛十分有益。
